Foto com o logotipo da Semana da Saúde e Prevenção

Semana da Saúde e Prevenção

Publicado em: 24/11/2020 - 19:11:31
Linha Fina

Uma série de atividades e ações de promoção à vida saudável acontecem entre 23 e 28 de novembro; veja a programação, participe e não deixe de conferir nossas dezenas de textos, vídeos e podcasts divididos pelas temáticas de alimentação, bem-estar e prevenção

 

A Semana da Saúde e Prevenção do A.C.Camargo Cancer Center, que acontece entre os dias 23 e 28 de novembro, terá uma programação com uma série de atividades e ações de promoção à saúde.

O objetivo é ampliar a discussão sobre hábitos saudáveis, qualidade de vida, boa alimentação e prática de atividades físicas como formas de prevenção, reabilitação e até mesmo como aliados durante o tratamento do câncer e de outras doenças.

Todas as atividades serão transmitidas ao vivo em nossa página do Facebook e em nosso canal no YouTube.


*Cronograma de atividades

Segunda-Feira – 23/11

07h30 - Aula de Alongamento em casa
Professor: Manuela Raizla 
Moderador: Dr. Carlos Sacomani
Apoio: Studio 2 Academia

19h00 - Aula de Mat Pilates
Professor: Rodrigo Luande
Moderador: Dr. Carlos Sacomani
Apoio: Ecofit Club

Terça-Feira – 24/11

07h30 - Aula de Zumba
Professor: Aline Ferreira
Moderador: Dra. Fabiana Makdissi
Apoio: Ecofit Club

19h00 - Aula de Yoga
Professor: Cleber Rosa
Moderador: Dra. Fabiana Makdissi
Apoio: Ecofit Club

Quarta-Feira – 25/11

07h30 - Aula de Pilates de Solo
Professor: Manuela Raizla
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Studio 2 Academia

19h00 - Aula de Treinamento Funcional
Professor: Carlos Magno
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Ecofit Club

Quinta-Feira – 26/11

07h30 - Alongamento em Casa
Professor: Aline Ferreira
Moderador: Dr. Felipe Coimbra
Apoio: Ecofit Club

19h00 - Aula de Treinamento Funcional
Professor: Guilherme Ogres
Moderador: Dra. Marina Nascimento
Apoio: Studio 2 

Sexta-Feira – 27/11

19h00 - Palestra sobre Estilo de Vida, Autocuidado e Saúde Mental

Dr. Bruno Gualano - Educador Físico, Pesquisador e Professor da FMUSP
Dra. Maria Teresa Lourenço - Head do Departamento de Psico-Oncologia do A.C.Camargo
Dr. Thiago Chulam - Head do Departamento de Prevenção e Diagnóstico Precoce do A.C.Camargo
Moderador: Dr. Victor Piana - Diretor Médico e Diretor de Operações do A.C.Camargo Cancer Center

Sábado – 28/11

11h00 - Live “Cozinhando Juntos”
Realização: Equipe de Nutrição A.C.Camargo 

Nesta ação, a equipe de nutrição do A.C.Camargo realizará o preparo de receitas saudáveis e falará sobre a importância de uma alimentação balanceada e equilibrada durante o tratamento e a reabilitação do câncer. 

Criamos um cardápio nutritivo e delicioso para o almoço de sábado! Vamos cozinhar juntos?

Prepare os ingredientes necessários e reúna a família para saborear.

Entrada: Tomate assado, recheado com espinafre e requeijão
Ingredientes:
-    Um tomate tipo italiano médio
-    Dez folhas de espinafre
-    Duas colheres de sopa de requeijão cremoso
-    Dois dentes de alho picado
-    Fio de azeite de oliva
(Porção individual) 

Prato principal: Salmão com crosta de linhaça dourada e gengibre
Ingredientes:
-    Uma posta de salmão
-    Uma colher de sopa (cheia) de linhaça dourada
-    Uma colher de chá de gengibre ralado
-    Meio dente de alho picado
-    Uma colher de chá de azeite de oliva
-    Sal a gosto
(Porção individual) 

Acompanhamento: Brócolis gratinado
Ingredientes:
-    Cinco pedaços médios de brócolis
-    Uma colher de sopa de farinha de trigo
-    Uma xícara e meia de leite integral
-    Uma colher de sopa de manteiga
-    Um dente de alho picado
-    Uma colher de sopa de queijo parmesão ralado
-    Sal a gosto
(Porção individual) 

Sobremesa: Sorbet de manga com morangos flambados
Ingredientes:
-    Uma manga Palmer
-    Seis morangos
-    Meia colher de sopa de açúcar
-    Duas colheres de sopa de vinho branco seco
-    Suco de meio limão
(Porção individual) 

*Cronograma de atividades sujeito a alteração 


Esta Semana da Saúde e Prevenção nasceu justamente porque, por causa da pandemia, não poderemos realizar a tradicional Corrida e Caminhada Saúde e Prevenção - Todos em Movimento Contra o Câncer – neste vídeo, você vê a edição 2019:

 

E, como informação nunca é demais, confira abaixo os nossos 64 conteúdos divididos em alimentação, bem-estar e prevenção

Tem textos, vídeos, podcasts... Veja:
 

Vídeo: um flan para combater as náuseas
Assista e aprenda esta receita que melhora o desconforto

Podcast Rádio Cancer Center - Nutrição e oncologia
Ouça e tire suas principais dúvidas sobre alimentação

Vídeo: suco de cenoura gaseificado que combate a boca seca
Confira esta receita simples que ajuda a neutralizar este efeito colateral do tratamento contra o câncer

Betacaroteno preventivo: faça muffin integral de cenoura
Confira o vídeo desta receita prática e se beneficie das propriedades antioxidantes 

Vídeo: o doce bolo de feijão que combate a anemia
Veja e aprenda esta inusitada receita que reforça o ferro no organismo

Vídeo: a disgeusia e a salada caprese com pesto de azeitonas pretas
Assista e saiba preparar esta receita saudável que equilibra o paladar

Vídeo: milk-shake de abacate com castanha-do-pará para uma dieta hipercalórica
Assista ao vídeo e prepare esta receita saudável, prática e proveitosa para ganhar peso

Prebiótico x probiótico: saiba a diferença e por que são importantes
Tais componentes ajudam na prevenção de tumores como os colorretais 

Quinoa: assista ao vídeo e prepare este risoto saudável
Conheça esta receita prática e se beneficie de suas tantas propriedades de um jeito saboroso

Vídeo: um saudável pão salgado de casca de abacaxi
Confira a receita e tire proveito das propriedades antioxidantes da fruta 

Licopeno em receitas saudáveis: bolo de tomate
Assista ao vídeo e aprenda a fazer um prato rápido e gostoso

Frozen de iogurte com acerola: aprenda a receita
Assista ao vídeo e faça esta sobremesa rápida e saudável

Receita: suco multinutritivo
Uma dica das nossas nutricionistas

Receita: salada grega
Uma dica das nossas nutricionistas

Receita: torta de maracujá
Uma dica das nossas nutricionistas

O que um prato saudável pode fazer por você
Comer bem e em cores é garantia de saúde

5 receitas para uma alimentação saudável
Nhoque de arroz com molho de melancia, requeijão sem lactose...

Covid-19: aprenda a higienizar os alimentos
Confira dicas práticas para a prevenção – inclusive em vídeos 

A nutricionista e sua importância no tratamento oncológico
A supervisora de Nutrição Clínica do A.C.Camargo conta como atua, da prevenção ao conforto

Cirurgia de câncer colorretal
A nutrição do paciente após o procedimento

Treino funcional para fazer em casa e com a família
Essa modalidade trabalha infinitas combinações de treino aeróbico com o de equilíbrio

Quem dança, seus males espanta!
Entre as vantagens, o cérebro libera neurotransmissores que trazem sensação de felicidade

Os benefícios da yoga, do alongamento e do pilates
Entenda como as práticas ajudam a trazer equilíbrio entre saúde física e mental

Podcast Rádio Cancer Center - Tumores urológicos e atividade física
Você não precisa virar maratonista para ter prevenção e reabilitação: vale até passear com o cachorro

Covid-19: como a quarentena influencia nosso sono
Ter sonhos vívidos ou dormir de forma intermitente podem ser efeitos de momentos de estresse

Fisiatra, o médico que promove mobilidade e qualidade de vida
Conheça este profissional de essencial importância para o “ir e vir”

Covid-19: 12 maneiras de apoiar um amigo ou parente com câncer
Ajude um ente querido em tempos de pandemia – e não permita que ele abandone o tratamento

A qualidade de vida e a reabilitação do paciente oncológico
Um olhar sobre o papel da fisioterapia na vida das pessoas

“Manter o emocional é importante, inclui ter um tempo para se cuidar ou ficar sem fazer nada”
Enxergue pelo olhar do Fábio, esposo da Fernanda, paciente que trata um câncer de mama no A.C.C.

Podcast Rádio Cancer Center - Como manter a mente calma em tempos de Covid-19
Uma conversa que ensina táticas para se reinventar e passar bem por esta pandemia

Fisiodança ajuda na reabilitação de pacientes com câncer de mama
Projeto contribui para o bem-estar e a qualidade de vida de mulheres em tratamento 

Corrida e Caminhada A.C.Camargo: inspire-se com nossos pacientes neste vídeo
Assista e entenda melhor o papel da atividade física no âmbito oncológico

Atenção para a saúde mental
5 dicas que ajudam os pacientes a manter o equilíbrio emocional

Como lidar com adolescentes e jovens adultos com câncer
Os pontos de atenção para que eles tenham qualidade de vida em meio ao diagnóstico

Prática de atividade física é benéfica durante e após o tratamento oncológico
Incluir exercícios ao longo da rotina faz bem ao organismo e ajuda no combate ao câncer

“Com o diagnóstico da doença, passei a ver a vida diferente e a focar ainda mais na família”
Conheça a história da Fernanda Poli, paciente do A.C.Camargo que enfrentou o câncer de mama

Fisioterapia contribui para a qualidade de vida de mulheres com câncer
Pacientes com tumores de mama e ginecológicos podem prevenir o acúmulo de líquido

“A vida, para mim, está apenas começando! E eu estou cheia de planos!”
Conheça a história da paciente Diana Zaraya, professora que trata um câncer de mama no A.C.C.

Exercícios durante ou após a quimioterapia em pacientes com câncer
Estudo holandês apresentado na ASCO 2020 analisou o impacto da atividade física

Um olhar para enfrentar os desafios da vida
Receber o diagnóstico e iniciar o tratamento são etapas que geralmente trazem dúvidas, medos...

Podcast - A vida pós-tratamento do câncer de mama
Neste Outubro Rosa, ouça e saiba sobre os caminhos da reabilitação e da reinserção social

Podcast Rádio Cancer Center - Um guia de prevenção
Ouça o episódio, adote estes hábitos simples e proteja a sua saúde

Prevenção primária e prevenção secundária
É importante conhecer as formas de proteção para cuidar bem da saúde

Obesidade é fator de risco para câncer
Saiba como o excesso de peso contribui para a formação de tumores 

HPV, a vacina vital que previne vários tipos de câncer
Segura, essencial e subutilizada, a imunização pode evitar tumores como os de pênis, entre outros 

Existe exame “preventivo” para o câncer de ovário?
Confira como funcionam os testes de rastreio populacional

Poderei engravidar após o tratamento de um câncer?
Mulheres diagnosticadas com tumores de mama podem recorrer ao congelamento dos óvulos

Vídeo: prevenção e diagnóstico precoce no câncer de mama
É o tumor mais comum entre as mulheres, atrás apenas do câncer de pele não melanoma

Exames de prevenção por faixas etárias
Saiba o que monitorar aos 30, 40 e 50 anos

Amamentação e câncer de mama
Além de ser um ato de amor, traz vários benefícios e pode prevenir o surgimento de um tumor

Ingestão de álcool contribui para a formação de tumores
Entenda como a bebida alcoólica pode agir em diferentes partes do corpo

Podcast Rádio Cancer Center - Manual da pele no verão
Ouça o programa e aprenda a não correr riscos com dicas simples e práticas

Higiene das mãos
Os 7 passos para a lavagem perfeita

Oncologia Personalizada, um cuidado único
Conheça os nossos serviços de aconselhamento genético e painéis genômicos, entre outros

Câncer de rim: atividade física ajuda a reduzir este risco
A adoção de hábitos saudáveis ainda atua na melhoria de problemas cardiovasculares ou diabetes

A preservação da fertilidade em pacientes com câncer
Discussão buscou aproximar oncologistas e fertileutas

Atendimento Oncológico Protegido
Estamos preparados para receber e cuidar de nossos pacientes em tempos de Covid-19

Materiais de prevenção
Saiba como defender a pele, afastar o HPV...

Podcast Rádio Cancer Center - A segurança do paciente
As principais medidas adotadas para a proteção das pessoas durante o cuidado

Covid-19: cuidados ao usar o transporte público
Algumas precauções para aqueles que não podem fazer o isolamento social

O futuro da oncologia por métodos genômicos e moleculares
Nesta conversa, saiba mais sobre prevenção e tratamento contra os tumores

Podcast Rádio Cancer Center - Cabeça e pescoço: prevenção e diagnóstico precoce
Aprenda a se defender e a detectar um eventual tumor

O manual sobre o câncer de pênis
O problema é evitável, já que suas principais causas são a falta de higiene e a fimose 

Apoio institucional:

logomarca das academias que apoiam: Ecofit e Studio 2

 

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